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- 건망증을 막는 6가지 방법
- 나이가 들면 자꾸 깜빡 깜빡 잊어버리는 이유가 무엇일까? 뇌 양 쪽에 있는 ‘해마’가 답을 갖고 있다. 우리가 보고 듣고 느낀 것들은 직경 1㎝, 길이 10㎝ 정도의 오이처럼 굽은 2개의 해마에 기억된다. 해마의 뇌신경 세포들은 태어나는 순간부터 조금씩 파괴되기 시작해, 20세 이후엔 파괴 속도가 급격히 빨...
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- 스트레스 자가진단법
- 스트레스를 받았을 경우에는 우선적으로 해소할 수 있는 방법을 찾아야 한다. 가장 좋은 방법은 자신이 좋아하거나 믿을 수 있고 편안한 상대에게 하고 싶은 모든 말을 하는 것이며, 20분 정도를 편안한 마음을 가지고 걷는 방법도 있다. 걸으면서 자신의 주변 문제를 조용히 생각할 수 있는 여유를 줄...
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- 건강한 삶을 위해 두뇌도 관리가 필요하다
- 노인들의 두뇌관리와 관련해서 제일 먼저 떠오르는 단어가 있다면, 바로 치매 증상일 것이다. 치매는 정상적인 생활을 유지하던 사람이 뇌 기능 장애로 인해 지적 능력들을 상실하는 증상을 의미한다. 건망증과 치매 모두 기억력 감퇴라는 증상이 동반되지만, 건망증은 감퇴한 기억이 집중에 의해서 다시금 살아나는 ...
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- 시니어의 성 스런 이야기
- 성(性)이란 가벼우며 상스러운 말이 아니다. 또한 예술이나 신화 속에 등장하는 성스러운 말도 아니다. 그저 생활의 한 부분이며 극히 자연스러운 말 일 뿐이다. 단지 나이가 들면서 젊은이에 비해 몸이 약해지고, 감정이 메말랐다고 스스로가 인정해버리기 때문에 시니어의 성이란 마치 고결한 것처럼 포장되는 것뿐이다. ...
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- 장수 늙지 않는 것이 아니라, 늙어가되 잘 늙어가는 것
- 몸을 움직이면 근육이 굵어지고 힘을 얻게 되며, 독서를 하거나 두뇌를 훈련시키면 뇌에 변화가 일어난다. 잘 늙는 문제와 관련해서 늙었다는 이유로 못할 것은 없다. 더욱이 나이가 들어갈수록 유전의 역할은 적어지고 환경과 노력 의 역할이 더 많아진다지난 20세기후반 우리사회는 상전이 벽해로 변하는 경험을 여러 가...
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