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- “100세까지 건강하려면 이것만은 지켜라”
- 0icon페이스북9일열린 부천시장기 보디빌딩 선발대회에서 한 참가자가 기량을 뽐내고 있다.‘100세까지 건강하게 산다’ 건강하게 오래 사는 것은 모든 사람의 꿈이다. 대한노인병학회(이사장 장학철·분당서울대병원 내과)가 ‘노인의 날’(10월 2일)날을 기념해 '100세까지 건강하게 캠페인'을 벌인다. 우리나라 노인은 ...
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- “100세까지 건강하려면 이것만은 지켜라”
- 0icon페이스북9일열린 부천시장기 보디빌딩 선발대회에서 한 참가자가 기량을 뽐내고 있다.‘100세까지 건강하게 산다’ 건강하게 오래 사는 것은 모든 사람의 꿈이다. 대한노인병학회(이사장 장학철·분당서울대병원 내과)가 ‘노인의 날’(10월 2일)날을 기념해 '100세까지 건강하게 캠페인'을 벌인다. 우리나라 노인은 ...
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- 커피 하루 2~3잔 여성치매 막는다
- 여성이 하루에 2~3잔의 커피를 마시면 치매 위험성이 낮아진다는 연구결과가 나왔다.우리나라 사람들이 가장 좋아하는 기호식품인 커피가 여성들의 치매를 예방하는 효과가 있다는 결과가 나와 주목받고 있다. 미국 위스콘신-밀워키대 연구팀은 하루 261mg 이상의 카페인을 섭취한 사람이 그렇지 않은 사람들보다 치매 같은...
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- 노년에도 근육운동 부지런히 해야 건강장수
- ▲ 나이가 들수록 몸의 근육이 위축돼 힘을 발휘하지 못하는 경우가 많아 노년에도 근육운동이 필요하다는 게 전문가들의 일반적인 견해다. 사진은 밴드를 이용해 팔, 다리근육 강화 운동을 하는 모습.근육 부족하면 낙상‧골절 등으로 이어져… 적극적으로 몸 움직여야 스트레칭 후 운동 강도 서서히 높여...
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- 혈관을 튼튼하게 하는 6가지 식품
- 혈관이 깨끗해야 혈액이 온몸을 원활하게 순환할 수 있다. 혈액은 신체 곳곳에 산소와 영양소 등을 공급해주고 노폐물을 운반하여 신장(콩팥)을 통해 배설될 수 있도록 한다.혈액은 이외에도 내분비기관에서 분비되는 호르몬의 운반, 외부의 병원체에 대한 방어 및 체온 조절을 담당한다. 혈관 청소는 심혈관계 건강에도 중...
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